Hemprogram med fokus på balans, de olika programmen kompletterar varandra
Nr 1 = Stående i dynamiskt flöde med balans och solhälsningar liggande och en kort demo i slutet,
Nr 2 har fokus på djup balans, stående, knästående, liggande och bakåtböjningar.
Nr 3 har fokus på utmanande balans där yogaövningarna görs med balansboll, sista 20 minutrarna är utan boll.
Nr 4 har fokus på utmanande balans, övningarna fokuserar på att stärka din bålstabilitet och innehåller effektiva övningar.
NYHET Nr 5 - Dynamiska sekvenser i höga berg - mest stående övningar Webb filmerna laddar du ner själv. (du får kod efter erlagd betalning)


NYHET! Yoga i höga berg - dynamiska sekvenser - hemprogram 5 Bra övningar för energi, balans och styrka
omslag


Webbprogram 4 - Tema Flöde Mycket bra övningar för att öva upp bålstabilitet och balans
omslag


Webbprogram nr 3 Balans, temat är att fördjupa dig i övningar som stärker ditt djup, din bålstabilitet och balans. Första delen används balansboll som hjälp.
demofilm hemprogram 3

Omslag till hemprogram 3 här


Webbprogram nr 2 , tema djup balans, stående, bakåtböjningar även en introduktion till inversioner (huvudstående och skulderstående). Övningarna här skiljer sig och är lite mer krävande än nr 1. Kort demo här

Omslag hemprogram 2 här


Webbprogram nr 1 -Är ett intensivt nybörjarprogram som även passar fortsättare. Den innehåller stående övningar i ett dynamiskt flöde med balans samt en kort demo i slutet. Se kort demo hemprogram 1 här

Omslag 1 här


Länkar till Webb-hemprogram (kod fås efter betalning)

Länk till nedladdning av webbprogram 1 (90 kronor) här

Länk till nedladdning av webbprogram 2 (90 kronor) här

Länk till nedladdning av webbprogram 3 (90 kronor) här

Länk till nedladdning av webbprogram 4 (90 kronor) här

NY! Länk till nedladdning av webbprogram 5 (150 kronor) här

Trädet vid Hovs Hallar
Trädet (Vrksasana)




Copyright 2016 mpwork-marianpapp | marianpapp.se | funktionellyoga.se | dynamiskhathayoga.se
Marian Papp 070 694 6553